半年が経っても、彼の影が心から離れない。友人たちは「新しい恋をしなよ」と優しく声をかけてくれるけれど、その言葉が、まるで私の痛みを否定しているようで、かえって孤独を感じてしまう。夜、一人になると、決まって涙が溢れて止まらない。「いつまでこんな気持ちが続くんだろう…」「私だけが、こんなに前に進めないのだろうか…」そんな心の声が、頭の中でこだまして、私を深く沈めていく。
私も、もちろん努力はした。気分転換にと、友人と旅行に出かけたり、新しい趣味を始めてみたり。マッチングアプリで新しい出会いを探そうと登録してみたこともあった。でも、どの笑顔も、どの言葉も、彼とは違う。無理に笑っても、心の奥底では虚しさが募るばかりだった。「こんな私じゃダメだ」「早く立ち直らなきゃ」焦れば焦るほど、彼の思い出は鮮明になり、胸の奥を締め付ける。まるで、心の傷口に新しい絆創膏を貼るたびに、その下で膿が溜まっていくような感覚だった。
誰かに本音を話しても、「もう諦めなよ」「時間の無駄だよ」と言われるのが怖くて、本当の苦しみを打ち明けられずにいる。だから、この痛みを、ずっと一人で抱え込んできた。「このまま一生、彼を忘れられないままなのだろうか？」そんな不安が、私の未来を真っ暗に塗りつぶしてしまう。
でも、少しだけ立ち止まって考えてみてほしい。あなたが彼を忘れられないのは、深く愛した証拠だ。その感情は、決して間違いではない。無理に蓋をする必要もない。心の傷は、無理に隠そうとすればするほど、内側で膿んでいくものだ。本当に必要なのは、その傷と向き合い、丁寧に癒していく時間なのだ。
あなたの心は今、深い悲しみの冬を経験している。凍えるような日々が続くかもしれないけれど、必ず春は来る。今はただ、春を待つために、心の土壌を耕す時なのだ。
まず、大切なのは、あなたの感情を「認める」ことだ。悲しいなら、悲しんでいい。辛いなら、辛いと感じていい。涙が溢れるなら、思う存分流していい。感情に良いも悪いもない。それは、あなたが人間である証であり、深く愛した証拠なのだから。
次に、その感情を「言語化」してみよう。日記に書き出すのもいいし、信頼できる専門家（カウンセラーなど）に話してみるのもいい。言葉にすることで、曖昧だった感情が整理され、客観的に見つめられるようになる。それは、心の森で迷子になったあなたが、自分の位置を確認し、コンパスを調整するようなものだ。
そして、小さな一歩から「自己肯定感」を育んでいこう。彼がいなくても、あなたは価値ある存在だ。自分自身を大切にする時間を作ってみよう。例えば、温かいお風呂にゆっくり浸かる、好きな音楽を聴く、美味しいものを食べる。誰かのためではなく、自分のためだけに時間を使うのだ。
忘れることは、過去を消し去ることではない。それは、過去を「受け入れ」、その経験を「力」に変えていくプロセスだ。あなたが今感じている苦しみは、未来のあなたをより強く、より優しくするための「蛹」の期間なのだ。この期間を乗り越えた時、あなたは新しい自分として羽ばたくことができるだろう。
新しい恋は、傷を塞ぐ絆創膏ではない。心の根治治療を終え、あなたが本当に準備ができた時に、自然と訪れるものだ。焦る必要はない。あなたのペースで、ゆっくりと、しかし着実に、心の回復の道を歩んでいこう。
この苦しみは、あなたが愛する能力を持っている証であり、そして、その愛を今度は自分自身に向けて育む時が来た、というサインでもある。あなたの心は、必ず再生する。そのプロセスを、今こそ始めてみよう。
