「どうして、まだ彼を忘れられないんだろう…？」
スマートフォンを握りしめ、彼のSNSをまた開いてしまった。新しい投稿はない。でも、過去の写真を見るたびに、胸の奥がきゅうと締め付けられる。あの笑顔は、私に向けられていたはずなのに。あの優しい言葉は、嘘だったの？ 浮気されて別れたあの日から、もう半年が経つ。なのに、私の心はまるで時間が止まってしまったかのようだ。
友達は「新しい恋を見つけなよ」と励ましてくれる。何度か合コンにも行った。でも、どんなに素敵な人がいても、心のどこかで彼と比べてしまう自分がいる。「こんなこと続けても、誰も幸せになれない…」そう思うたびに、深い自己嫌悪に陥る。
「もうダメかもしれない…このまま一生、彼への怒りと楽しかった思い出の間で揺れ動き続けるの？」
夜中にふと目が覚めると、彼の夢を見ていたことに気づく。幸せな夢の終わりには、いつも裏切りの瞬間がフラッシュバックする。ベッドの中で、静かに涙が頬を伝う。憎いはずなのに、どうしてこんなに苦しいんだろう。彼を見返してやりたい気持ちもある。でも、そのために何をすればいいのか、全く分からない。まるで、出口のない迷路に閉じ込められた気分だった。過去の自分を責め、「なぜ私だけがこんな目に…」と、何度も心の中で繰り返した。
多くの人は、浮気されたら「きっぱりと忘れるべきだ」「怒りだけを燃やすべきだ」と言う。しかし、私たちの心はそんなに単純じゃない。楽しかった思い出と、深く傷つけられた裏切りの痛み、そして彼への怒りが、まるで嵐の後の海に打ち上げられた瓦礫のように、ぐちゃぐちゃに混じり合っている。この複雑な感情こそが、あなたが前に進むことを阻む「見えない鎖」になっているのです。表面的な「忘れよう」という努力だけでは、この鎖は断ち切れません。なぜなら、その鎖の根源は、あなたの心深くにある「自己価値の揺らぎ」や「失われた信頼への悲しみ」にまで及んでいるからです。
この心の氷山は、水面下の巨大な感情の塊を抱えています。表面の怒りや悲しみだけを溶かそうとしても、水面下の「なぜ私だけがこんな目に」という不公平感や、「私は愛される価値がないのか」という自己否定感が残っていては、いつまでも心が冷え切ったままです。大切なのは、この水面下の氷山全体を温め、溶かし、透明な水に戻すこと。それには時間がかかり、深層の感情と向き合う勇気が必要ですが、そうすることで初めて、あなたの心は穏やかな湖面を取り戻し、新たな光を反射できるようになるでしょう。
まず、あなたの感情を「見える化」することから始めましょう。ノートに、彼への怒り、悲しみ、楽しかった思い出、そして「見返したい」という気持ち、その全てを書き出してみてください。感情に良い悪いも、正しい間違いもありません。ただ、あなたが感じていることを正直に、ありのままに書き出すのです。これは、心の中の瓦礫の山を一つずつ拾い上げ、整理する作業に似ています。
次に、物理的な距離と心の距離を意識的に作りましょう。SNSのブロック、連絡先の削除は、彼という存在があなたの心に侵食してくるのを防ぐための大切なバリアです。そして、「彼を見返す」というエネルギーを、「自分を輝かせる」ためのエネルギーへと転換させましょう。彼がどう思うかではなく、あなたがどうなりたいか。新しい趣味に没頭する、資格の勉強を始める、体を動かす。これらは全て、傷ついた自己肯定感を少しずつ修復していくプロセスです。
「彼を見返す」ことは、実は彼への執着を深めることにも繋がりかねません。本当に大切なのは、彼に認められることではなく、あなたが自分自身を認め、愛することです。過去の彼への執着は、燃え尽きた暖炉の灰をいつまでも掻き混ぜているようなもの。温かさは戻らず、ただ手が汚れるだけです。新しい薪をくべ、新しい火を灯す時が来たのです。
この旅は一人で抱え込む必要はありません。信頼できる友人、家族、あるいは専門のカウンセラーに心の内を打ち明けることも、大きな一歩となります。あなたの感情は、あなた自身の成長の糧となるはずです。裏切りの痛みは、あなたを縛る鎖ではありません。それは、新しい自分に出会うための、静かな扉なのです。
